Bàn chân và bàn tay lạnh: nguyên nhân, phải làm gì để hạn chế?
Bạn đang tìm hiểu về tử vi người có bàn chân lạnh. Dưới đây là những nội dung hay nhất do nhóm damri.edu.vn tổng hợp và biên soạn, xem thêm ở chuyên mục Tâm linh.
1. Tay chân lạnh
Con người là động vật biến nhiệt, tức là nhiệt độ cơ thể chúng ta luôn được điều hòa ở một nhiệt độ ổn định. Khi nhiệt độ ngoài trời giảm xuống, cơ thể đảm bảo giữ cho máu lưu thông đến tất cả các cơ quan quan trọng để giữ ấm. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến tứ chi khiến bạn cảm thấy lạnh. Điều này là hoàn toàn bình thường và các mạch máu ở tay và chân bắt đầu co lại để tránh mất nhiệt.
Một số người có thể có bàn chân và bàn tay lạnh hơn một cách tự nhiên mà không ám chỉ bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Trong trường hợp này, điều duy nhất cần làm là giữ ấm cho chúng để bảo vệ chúng. Tuy nhiên, nếu bàn chân và bàn tay luôn vô cùng lạnh, thậm chí khó chịu hoặc kèm theo một số triệu chứng như ngón tay đổi màu thì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó. logic của cơ thể.
Những người sống hoặc làm việc trong môi trường lạnh như tủ đông, quân nhân, người leo núi, quân nhân hay nhân viên cứu hộ cần quần áo bảo hộ và găng tay đặc biệt để có thể giữ ấm cơ thể. Môi trường lạnh có thể dẫn đến tê cóng và tổn thương vĩnh viễn cho bàn tay và bàn chân. Một nghiên cứu đang được thực hiện bởi Trung tâm Sức khỏe và An toàn Lao động Canada (CCOHS) xem xét liệu làm việc trong môi trường lạnh liên tục có giúp cơ thể thích nghi với nó và tránh bị thương do lạnh hay không. , ví dụ, ngư dân đánh cá ở vùng lạnh có thể làm việc bằng tay không trong điều kiện cực lạnh. CCOHS cũng lưu ý rằng phụ nữ có nhiều nguy cơ bị tổn thương lạnh hơn vì tay và chân của họ dễ bị mất nhiệt hơn nam giới.
2.1. Nguyên nhân gây lạnh tay chân
Nhiều yếu tố có thể khiến bàn chân và bàn tay trở nên quá lạnh, bao gồm cả sự điều chỉnh của cơ thể để phản ứng với nhiệt độ lạnh. Các vấn đề sức khỏe phổ biến có thể gây ra bàn chân và bàn tay lạnh có liên quan đến lưu thông máu kém hoặc tổn thương dây thần kinh ở tứ chi. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bàn chân và bàn tay lạnh:
- Thiếu máu: Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong máu. Nguyên nhân chính của bệnh thiếu máu là do thiếu sắt. Khi thiếu sắt, các tế bào hồng cầu không được cung cấp đủ huyết sắc tố để mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Kết quả là bàn tay và bàn chân của bệnh nhân trở nên lạnh.
Xét nghiệm máu là phương pháp xác định thiếu máu chính xác nhất. Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như rau lá xanh và uống bổ sung sắt trực tiếp có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu cũng như hạn chế chứng lạnh chân, tay.
- Bệnh về động mạch: Khi các động mạch trong cơ thể bị hẹp hoặc rối loạn hoạt động, lượng máu lưu thông đến bàn chân và bàn tay sẽ giảm dẫn đến tình trạng lạnh bàn chân và bàn tay. Bệnh động mạch ngoại vi (PAD) ảnh hưởng đến hơn một phần ba số người trên 50 tuổi mắc bệnh tiểu đường. PAD thường gây tổn thương thành động mạch ở chi dưới khi mảng bám tích tụ trong thành mạch khiến chúng bị thu hẹp. Ngoài ra, tăng áp động mạch phổi nguyên phát cũng có thể gây tổn thương động mạch phổi. Các triệu chứng của bàn chân lạnh có thể bao gồm: đau chân khi vận động, tê chân tay và lở loét ở bàn chân hoặc bàn tay. Trong khi các triệu chứng của tăng áp động mạch phổi nguyên phát bao gồm: khó thở, mệt mỏi, chóng mặt.
- Bệnh tiểu đường: Máu lưu thông kém là một triệu chứng điển hình ở những người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu điều này xảy ra ở bàn tay và bàn chân, có thể dẫn đến bàn tay và bàn chân lạnh.
- Bệnh tim: Giống như bệnh tiểu đường, bệnh tim có thể làm giảm lưu lượng máu đến tứ chi, dẫn đến tay chân lạnh.
- Tổn thương thần kinh: Tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh ngoại vi), đặc biệt là các dây thần kinh ở bàn chân hoặc bàn tay, là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường, do lượng đường trong máu cao. máu quá cao trong một thời gian dài. Một trong những triệu chứng ban đầu của tổn thương thần kinh là cảm giác đau nhói ở chi.
- Suy giáp: Trái ngược với cường giáp, suy giáp là tình trạng tuyến giáp hoạt động kém và không sản xuất đủ hormone để giữ cho một số cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường. Phụ nữ, đặc biệt là những người trên 60 tuổi, có nhiều khả năng bị suy giáp hơn nam giới. Tay chân lạnh là một trong những triệu chứng của bệnh suy giáp. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, đau khớp, khô da, rụng tóc và trầm cảm.
- Hội chứng Raynaud: Hội chứng Raynaud là tình trạng các ngón tay, ngón chân hoặc thậm chí các bộ phận khác của cơ thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Đó là kết quả của việc thu hẹp các động mạch, đặc biệt là ở tay và chân, ngăn cản máu lưu thông bình thường. Raynaud có thể khiến các ngón tay chuyển sang màu trắng, xám hoặc đỏ. Khi lưu thông máu trở lại bình thường, bàn tay có thể cảm thấy ngứa ran, đau nhói hoặc sưng tấy.
- Thiếu vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến một số triệu chứng thần kinh bao gồm cảm giác lạnh ở bàn tay hoặc bàn chân. Vitamin B12 có nhiều trong nguồn thực phẩm tự nhiên như thịt và các sản phẩm từ sữa. Chúng có tác dụng duy trì sức khỏe của các tế bào hồng cầu. Các triệu chứng thiếu vitamin B12 khác bao gồm: mệt mỏi, thiếu máu, da nhợt nhạt, thiếu sức sống, cảm thấy khó thở, loét miệng, rối loạn nhận thức, v.v.
- Hút thuốc lá: Khói thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu của cơ thể, làm hẹp thành mạch và góp phần làm cho bàn chân và bàn tay bị lạnh nghiêm trọng hơn. Theo thời gian, các mạch máu bị hư hỏng có thể khiến tim khó bơm máu đến các cơ quan, đặc biệt là các bộ phận ở xa như ngón chân hoặc ngón tay.
Ngoài những nguyên nhân trên, một số yếu tố khác cũng có thể dẫn đến bệnh tay chân lạnh bao gồm:
2.2. Hạn chế lạnh chân, tay
Nhìn chung, lạnh chân tay thường không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tuy nhiên, trong điều kiện thời tiết lạnh giá, việc giữ ấm cho bàn chân, bàn tay là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn giữ ấm bàn chân, bàn tay trong thời tiết lạnh:
- Lựa chọn quần áo: Đội mũ, đeo găng tay, đi tất và mặc quần áo ấm khi thời tiết lạnh.
- Tránh mặc quần áo chật
- Đối với trẻ em, cần dạy trẻ cách mặc ấm, đi bao tay, đi tất khi cảm lạnh.
- Tập thể dục hàng ngày: Tập thể dục hàng ngày có thể cải thiện lưu thông máu, ngoài ra, đây cũng là cách làm nóng cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.
- Giữ ấm khi ngủ: Sử dụng túi sưởi. Đối với những người hay bị lạnh chân, tay nên đi tất, găng tay ngay cả khi đang ngủ.
- Massage tay và chân có thể làm tăng tuần hoàn máu, khiến bạn cảm thấy ấm áp hơn.
Thông thường, tay chân lạnh là do cơ thể huy động máu để sưởi ấm các cơ quan quan trọng như tim hay não khi thời tiết lạnh khiến các cơ quan như tay, chân không nhận đủ lượng máu cần thiết để hoạt động bình thường. ấm. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bàn chân và bàn tay lạnh bất kể thời tiết và nhiệt độ môi trường và kèm theo các triệu chứng khác như ngón chân, ngón tay đổi màu hoặc khó thở, thì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh khác trong cơ thể. Trong trường hợp này, bạn cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Để đặt lịch khám tại bệnh viện, vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt lịch khám mọi lúc, mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Chân, Tay Lạnh Buốt Phải Làm Sao? | SKĐS
Chân, Tay Lạnh Buốt Phải Làm Sao? | SKĐS
Chân, Tay Lạnh Buốt Phải Làm Sao? | SKĐS
– Do bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là tình trạng lượng đường trong máu cao. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị lạnh ở bàn chân, vì bệnh tiểu đường có thể làm hỏng các dây thần kinh, đặc biệt là ở bàn chân. Bệnh nhân cũng có thể bị mất cảm giác ở bàn chân, thay đổi tính chất da như khô quá mức, vết chai, mảng da cứng và loét da.
Hướng điều trị: Nếu bị lạnh chân lâu ngày trong điều kiện thời tiết bình thường, chúng ta cần kiểm tra ngay đường huyết và xét nghiệm HbA1C để phát hiện sớm bệnh đái tháo đường và can thiệp kịp thời.
Nếu chân bị lạnh trong thời gian dài trong điều kiện thời tiết bình thường, chúng ta cần đi kiểm tra ngay.
– Do thiếu máu
Thiếu máu cũng có thể gây lạnh chân. Trong bệnh thiếu máu, số lượng hồng cầu thấp hoặc có vấn đề với huyết sắc tố chứa trong các tế bào hồng cầu, là thành phần chính chịu trách nhiệm vận chuyển oxy. Thiếu máu kéo dài có thể gây mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, chóng mặt, lạnh chân tay.
Thiếu máu do thiếu sắt là một dạng thiếu máu phổ biến. Điều này xảy ra vì cơ thể chúng ta không có đủ chất sắt để tạo ra huyết sắc tố và tế bào hồng cầu.
Hướng điều trị: Nếu trong điều kiện thời tiết bình thường mà lạnh chân kéo dài, kèm theo các triệu chứng thiếu máu như trên. Cần làm xét nghiệm máu để xác định xem có thiếu máu hay không.
– Do máu lưu thông kém
Máu lưu thông kém, một biến chứng của nhiều tình trạng bệnh lý, có thể gây lạnh chân. Do máu lưu thông kém nên việc làm ấm bàn chân trở nên khó khăn hơn.
Các triệu chứng khác của tuần hoàn kém bao gồm: Tê hoặc ngứa ran ở bàn chân; Chân đau và khó chịu.
Trong một số trường hợp, thay đổi lối sống như bỏ hút thuốc và tăng cường hoạt động thể chất có thể cải thiện các triệu chứng.
Hướng điều trị: Máu lưu thông kém ở bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tốt nhất, nếu chân bạn thường xuyên bị lạnh trong thời tiết bình thường và có các triệu chứng gợi ý ở trên thì nên đi khám để xác định căn bệnh tiềm ẩn trong cơ thể.
– Do suy giáp
Suy giáp là bệnh tuyến giáp phổ biến, xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, làm chậm nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Suy giáp có thể do bệnh tự miễn dịch, đang được điều trị cường giáp hoặc khi tuyến yên hoạt động kém.
Các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng có thể bao gồm: Mệt mỏi; Nhạy cảm với lạnh; Khuôn mặt sưng húp; Tăng cân; Táo bón; Mạch chậm; Tay ngứa ran; Chuột rút cơ bắp.
Hướng điều trị: Nếu lạnh chân kéo dài trong điều kiện thời tiết bình thường, kèm theo các triệu chứng suy giáp như đã nêu trên. Khi đó bạn cần làm xét nghiệm máu để đo lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể giúp chẩn đoán suy giáp.
– Do bệnh Raynaud
Bệnh Raynaud hay hiện tượng Raynaud là một rối loạn mạch máu ở tứ chi, kèm theo sự thay đổi màu sắc ở các chi để đáp ứng với các kích thích như lạnh hoặc căng thẳng.
Ở bàn chân, các triệu chứng có thể bao gồm: Ngón chân chuyển sang màu trắng, xanh hoặc đỏ; khó chịu; Cảm giác ngứa ran; Tê; Cảm giác lạnh chân.
Những triệu chứng này thường đến và đi. Trong một số trường hợp, bệnh Raynaud là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý khác, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp. Các rối loạn khác có thể gây ra bệnh Raynaud thứ phát bao gồm: Xơ vữa động mạch; Bệnh Buerger: Viêm các mạch máu vừa và nhỏ của bàn tay và bàn chân; Hội chứng Sjögren: Một bệnh tự miễn dịch gây đau khớp, khô miệng, khô mắt và các triệu chứng khác; bệnh tuyến giáp; Tăng huyết áp động mạch phổi…
Hướng điều trị: Bệnh Raynaud ở bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tốt nhất, nếu chân bạn bị lạnh trong thời gian dài trong điều kiện thời tiết bình thường và có các triệu chứng gợi ý ở trên thì cần đi khám để xác định bệnh.
Tóm lại: Lạnh chân là vấn đề thường gặp, nhưng thời tiết bình thường, không lạnh mà tình trạng chân vẫn lạnh thì cần phải xem xét lại. Đặc biệt là lạnh chân kèm theo các triệu chứng bất thường khác, hãy đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn cụ thể.
